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下面附上一則新聞讓大家了解時事
被虐到失禁！惡煞嗆「自己站」 他踩到一灘慘摔死
台北一名黃姓男子因債務糾紛，遭4名惡煞強押至萬華區一處公寓凌虐至尿失禁，嘴裡甚至強塞香蕉，避免發出聲音。最後惡煞以「送他去醫院」為條件，要求黃男「自己站起來」；豈料黃男才剛起身就不慎滑倒，導致後頸重創，送醫仍然不治。台北地檢署12日依傷害致死等罪起訴4名惡煞，不過只有其中一名魏姓男子投案，其餘3人逃亡通緝中。
黃姓男子4月23日晚間本來告訴家人要外出找朋友還錢，相約在萬華的茶樓見面，豈料期間遇上另外的蔡姓債主，凌晨1點多黃男與友人被蔡男帶到一處公寓凌虐，直到凌晨3點多蔡男等惡煞倉皇落跑。
根據ETtoday新聞雲報導，這3小時裡，蔡男等4人將黃男痛毆到尿失禁，期間害怕黃男呼救聲太大，還將香蕉強塞進黃男嘴裡，最後才對被打趴在地上的黃男說，「自己站起來，就送你去醫院！」但地上滿是尿水、果皮，黃男爬起時不慎失足，整個人往後倒，摔斷頸椎。
黃男友人見狀，立即向蔡男等人要了手機求救，並且依照119的指示，對黃男進行人工呼吸等CPR急救，但黃男最後仍不治身亡。事後法醫鑑定，黃男全身到處都是瘀挫傷，但都僅止於表面，死因應為頸椎斷裂、失血性休克而亡。
由於證人證明，蔡男等人必買清單原本要將黃男送醫、也未阻止友人急救，因此檢警認為蔡男等人沒有殺人犯意，全案依傷害致死罪嫌偵辦。不過4名嫌犯中，僅其中一名魏姓男子主動投案，12日被檢察官依法起訴，蔡男等3人則仍在逃亡，已遭檢方通緝。
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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