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下面附上一則新聞讓大家了解時事
豬哥亮兒子策畫 老戲院萬國戲院演出百老匯綜藝傳奇 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義縣大林鎮萬國戲院結束營業30年，在文史工作者及地方人士努力下，讓老戲院重新活化有了新生命，萬國獲文化部及縣府補助，今天萬國百老匯綜藝傳奇熱鬧開演。縣長翁章梁、議員劉雅文等來賓與觀眾觀賞，台語歌后陳盈潔、台語歌手鄔兆邦及陳淑萍演唱，「萬國歌廳秀之綜藝傳奇」由已故萬秀天王豬哥亮大兒子謝順福策畫，主持人贈送豬哥亮「永恆之展」海報給翁章梁。 萬國戲院去年獲文化部「地方影視音體驗及聚落發展計畫」補助1350萬元，加上縣府配合款150萬元，藉軟硬體補助計畫，為戲院注入新能量；縣府從4月13日起，每周比價特價商品六安排精采綜藝歌廳秀或林青霞經典電影放映等演出，盼將萬國戲院形塑成全新旅遊及觀光景點，吸引更多人到國際慢城大林，感受與眾不同的文化風景。翁章梁好康評價歡迎遊客每周六，到萬國百老匯欣賞歌廳秀、經典電影及老歌回顧。不僅讓大林人能重新找回記憶，也讓來到大林的遊客能欣賞不一樣的風景。嘉義縣政府文觀局主辦的「萬國百老匯」活動到10月31日，每周六都有不同文化新體驗。活動資訊可上「萬國百老匯」FACEBOOK粉絲專頁查詢。嘉義縣大林鎮萬國戲院萬國百老匯綜藝傳奇熱鬧開演，吸引大批觀眾。圖／縣府提供 分享 facebook 嘉義縣大林鎮萬國戲院萬國百老匯綜藝傳奇熱鬧開演，活動產品生日送禮推薦主持人贈送豬哥亮「永恆之展」海報給縣長翁章梁(中)。圖／縣府上班族省錢大作戰超值推薦提供 分享 facebook 嘉義縣大林鎮萬國戲院萬國百老匯綜藝傳奇熱鬧開演。圖／縣府提供 分享 facebook
穿緊身衣 恐致胃食道逆流
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）現代人生活繁忙，壓力大，常常忽略飲食，加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況，胃食道逆流漸漸成為文明病，其實這樣的疾病出現，是一種警訊，告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣，避免病情嚴重，造成其他無可挽回的問題。
胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關，下食道括約肌位於食道下方，正常情況下可以防止胃酸逆流，胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低，增加胃酸逆流的風險，因此，飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類，在胃食道逆流的狀況下，也要避免過度刺激的食物，減少刺激粘膜。
1） 維持適當合理的體重／
肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢，容易加重症狀，建議每個人都應該計算自己的身體質量指數（Body MassIndex；BMI）=體重（公斤）／身高平方（公尺），理想 BMI 數值為18.5～24。
2） 三餐定時不過飽、少吃宵夜／
一次吃太多食物胃部壓力會增加，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，儘量維持每餐七～八分飽。
3） 適量的蛋白質食物攝取／
胃酸主要消化蛋白質，蛋白質食物過多，易刺激胃酸分泌，建議維持適當蛋白質攝取(4～5份的豆、魚、肉、蛋類)。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力，但過多的蛋白質，刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。
4） 避免高油食物攝取／
高油食物會減低下食道括約肌壓力，拉長胃排空時間，也就是增加食物停留在胃部的時間，甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物，應該避免，再者簡單糖類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻醣類食物須看個人接受程度選擇，若吃甜食易感到脹氣或胃酸者，則應少吃。
5） 減少茶鹼攝取／
研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力，且刺激胃酸分泌，可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物，都有較高的茶鹼含量，若有胃食道逆流者，須酌量攝取。
6） 減少刺激性食物攝取／
嚴重胃食道逆流患者，可能會有黏膜組織發炎，應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料，有些酸味較重的水果，如檸檬、柳橙汁等，尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。
7） 戒除菸、酒／
吸菸會減少下食道括約肌的壓力，增加胃酸逆流的風險，有胃食道逆流者也會加重症狀；酒精在身體中會優先代謝，反而減少胃的排空，增加食物停留在胃的時間，加上酒精直接刺激胃酸分泌，戒除菸、酒則是較理想的方式。
8） 維持適當的排便習慣／
便祕者因如廁習慣，易瞬間增加腹壓，也會加重胃食道逆流，每天適當飲水1500～2000cc以上，可減少便秘的機會。
9）每日三蔬二果／
每天三份蔬菜、兩份水果，一份蔬菜100g重，煮熟約半碗的量，一天加起來，理想為1.5碗，水果平平的兩碗，視為兩份，或是以棒球大小計算，每天兩顆，不建議空腹攝取水果，因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。
10）維持適當的運動／
運動能有效增加腸道蠕動，幫助排便，消除壓力及疲勞，但過度運動可能降低食道收縮的能力，因此適當合理的活動即可。
11）勿穿過緊的衣服／
有些女性因為愛美，常穿著緊身衣物，緊身衣會增加腹部壓力，造成胃酸難往下排空，也會相對增加胃食道逆流的機會。
（本文摘自／貳拾醫典：家庭健康營養照護全書／二魚文化出版）
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