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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃芒果香蕉皮有斑 肉不能有！染黴菌恐致死
吃芒果、香蕉之前，要慎選！有民眾日前吃了外皮滿布黑斑的芒果，當時他只是將發黑、發霉的部分切除，剩下的仍繼續食用，結果產生劇烈腹痛還掛急診，另外香蕉也是容易產生黑斑的水果，醫師建議，外皮有黑斑點還沒關係，但如果滲透到肉裡，恐怕黴菌細菌已經攻佔整顆水果，如果把太多黴菌吞下肚，最嚴重的可能致死。
市場內搶購芒果，這是夏天最受歡迎的水果之一，一簍又一簍，翻出來看，要怎麼挑選也是一門學問，挑的好酸甜滋味刺激味蕾，又吃得健康，但挑不好，輕微的嘔吐腹痛掛急診，嚴重的恐怕還會致死，因為藏了太多細菌黴菌被吞下肚。
水果店老闆：「正常的皮是這樣，它過一陣子之後，它太熟的時候就會形成黑色的點點，但是它如果陷下去的時候，代表它可能已經滲到裡面去。」
衛生所醫師江炯宏：「聞到怪怪的味道，或是果肉爛爛的就不要吃。」
老闆說挑芒果，除了看外觀，也要伸手摸摸看，表皮有時被昆蟲啃咬，還有遭到細菌病害，都是斑點來源，會從黑斑部位，開始變軟，就代表這顆芒果已經「不新鮮」了，會有黑斑的水果，直接聯想到香蕉。
水果店折價卷特價商品老闆：「比較香沒錯，但是有的人會那個香氣太重了，然後那個香蕉也會軟化。」
老一輩流傳的說法，香蕉要放到外皮長出黑斑，香味更濃，風味更好。
營養師邱尚鎰：「那個斑點是因為裡面的多酚類，它裡面有一個多酚氧化鎂，跟氧氣結合之後，它會產生一個黑色素沉澱，它那個是正常的現象。」
醫師見解是因為香蕉皮含有多酚，越是熟成氧化後，會產生沉澱，血清素、蛋白質、跟糖分都會升高，其中血清素，就像快樂賀爾蒙，能夠調節情緒。
但醫師也提醒，所有水果都一樣，如果黑色斑點，已經發黑滲透到果肉，恐怕整顆水果都被細菌侵占，為了健康著想，最好放棄食用。
〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康
記者陳柏翰／台北報導
端午節將屆，各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒，現在粽子口味五花八門，稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外，適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇，粽子也不例外，像是北方粽的餡料採油炒，油多熱量高；南方粽的餡料採蒸煮方式，會加花生增添口感，而花生為油脂類，亦會增加熱量；粿粽雖然體積小，但其餡料多會包菜脯，菜脯鈉含量高，易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康，洪若樸建議，除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足，又有嚼勁。同時，也建議少淋佐料，如番茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外，粽子分量每天建議不要食用超過 2個，建議最好方式就是一餐吃個 1/2個或 1/3個，如果需要顧及體重熱量控制的民眾，則更應依照自己的需求，選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說，蔬果含豐富纖維能幫助消化，建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及 1份水果，幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。
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