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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紓解車流 汐止聯絡道橋往汐止改2線道 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
汐止聯絡道橋本月14日調整車道，往汐止市區方向改為2線道，以紓解車流。圖／新北市交通局提供 限時下殺上班族省錢大作戰分享 facebook 新北市汐止聯絡道橋雙向原各為1線車道，南向往汐止市區尖峰時刻車流量大，往往回堵約550公尺，新北市交通局為改善交通瓶頸，自本月14日調整聯絡道橋的車道配置，將往汐止市區方向車道改為2線車道，北上高速公路則維持1線車道運作。新北市交通局交通管制工程科長李友欽表示，汐止聯絡道橋南向往汐止市區車流量大，常超出車道儲車容量，加上需經過禮門街、中正路及禮門街、大同路二段等號誌路口，尖峰時段車流就會回堵嚴重，因此決定調整車道。 經交通局勘查評估，汐團購熱門商品發燒好康止聯絡道橋改為不平衡車道，往汐止市區方向調整為2線車道，其中內側車道規畫為直左轉車道，外側車道為直行車道，至於對向往北上高速公路，則維持1線車道運作。同時汐止聯絡道橋兩側護欄增設護欄導引板，提升駕駛人夜間辨識。交通局表示，經調整後，下午尖峰時刻從回堵550公尺，已減少200公尺，同時也已協請警察局加強違規勸導和取締。新北市交通局長鍾鳴時表示，汐止交流道周邊長期都有交通壅塞問題，於是趕緊利用車流量較少的暑假期間，來重新配置車道，雖然往高速公路方向的車道寬有縮減，但車折價卷推薦商品道仍維持1線道，同時搭配調整周邊紅撿便宜購物網路熱賣商品綠燈號誌，希望能改善回堵情況，接下來也會持續觀察改善成效。
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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