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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雅思獎金得主 3名台灣考生中選 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
左至右依序為:獎金得主鄭軍雨、營運長張卓、代表Catherine Nettleton、教學總監Andrea Hales、獎金得主許銘心以及張嘉耘。(Photo by 台灣英國文化協會) 分享 facebook 3位來自台灣的雅思考生在100名參賽者中脫穎而出,獲得雅思獎學金,將赴國外精進專業領域!台灣英國文化協會表示,獲選的考生需將所學貢獻給社會。此3名傑出考生也各表示,回國後將在不同領域耕耘,促進醫學知識、語言學研究及環境外交的發展。協會助雅思考試台灣英國文化協會於1996年創立,旨在促進英國與台灣的文化、教育交流。英國文化教育協會也致力於幫助台灣考生參加雅思考試過年送禮推薦,並提供模擬測驗、學長姊分享交流會,及豐富獎學金供學子赴國外進攻。雅思獎學金目前已幫助東亞270名學生赴海外留學,而今年來自台灣的許銘心、鄭軍雨及張嘉耘生得到此項殊榮。 如何能得到雅思獎學金?英國文化協會台灣區英語學習總監Andrea Hales表示,雅思獎學金的得主在撰寫計畫書及面試時,我們都會審視他們的動機,是否能真正能回國為台灣盡一份心力。得獎者感言剛自台大醫學系畢業的許銘心表示,自己將飛往英國倫購物戰利品敦大學學院就讀醫療人類學,了解不同文化、時空的人如何解讀疾病。她相信,回國後她可依此知識探討中西醫的觀點,融合、整理出一套最有助益的醫學。張嘉耘則說,自己對台灣環境的法律議題感到高度興趣,因此將赴美國就讀社會計算本周限量商品折扣學。她希望未來可以探討國際環境法的訂定過程,及如何增折價券代碼超值推薦進法條效益,進一步促進台灣的政治、環境外交。【更多精采內容,詳見】
端午飄粽香 健康零負擔
粽子飄香的季節即將來臨,令人食指大動的粽子口味五花八門,甜的、鹹的、葷的、素的,打開包裹的粽葉,香味四溢,豐富內餡應有盡有,滿足挑剔的味蕾,稍不留意就可能吃過量。
臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示,由於飲食文化的差異,應景節慶食物,多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今,加上大眾紛紛提倡蔬食減碳救地球,若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境,更可預防疾病、促進健康,達到兩全其美之效。
隨著端午佳節的腳步,各種具特色的粽子紛紛出籠,舉凡:南部粽、北部粽、廣東粽、潮州粽、粿粽、鹼粽、冰粽…等,往往都挑起消費者的味蕾,讓人忍不住食指大動,而其中的陷阱常常是我們所忽略。洪若樸提醒民眾,只要清楚選擇『健康粽點』,端節吃個粽子應景一夏又何妨!
如何攝取應景「粽」不失健康?
一、適量淺嚐、細嚼慢嚥:除了糯米外,粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代,如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等,不但顏色、香氣十足又有嚼勁。選擇大小適中一餐一個、每天不超過二個;如果需要顧及體重、熱量控制的民眾則依照自己需求,選擇適合的份量攝取。提醒民眾,全穀雜糧屬主食類,罹患糖尿病者,攝取時應與主食代換。另外,糯米為高升糖指數(糊化黏度高)、不易消化,對糖尿病、腸胃不適及長者食用時,建議淺嘗小口給予,多嚼幾下
二、調味淡、口味讚、享受原態:少淋佐料,如蕃茄醬、甜辣醬等,這些都含鈉量高的調味料,尤其對高血壓患者更應該適量使用。
三、增加膳食纖維攝取,搭配蔬菜、水果。洪若樸說,蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材,幫助腸胃蠕動,降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果,不僅吃的簡單又均衡
四、半顆粽子省著吃,健康吃粽新哲學,例如:吃一顆紅棗粽等於吃進半碗飯,熱量約160大卡。建議想要品嚐美食,也要顧及健康,最好方式把應景粽「省著吃」,一餐吃個二分之一個或是三分之一個(依粽子大小)。
美食與健康的天秤上很難取捨,為顧及健康、營養、美味,不妨將傳統高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維的粽子稍加巧思,把握以上原則,融入健康飲食觀,帶入日常生活中,歡歡喜喜過端午「粽香健康零負擔」。
(畢翠絲/台北報導)







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