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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有獨木舟還可打水仗！漢江夏季慶典7／19登場 11座公園都玩得到 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
自7月19日開始，「2019漢江夏季慶典」即將於首爾11處的漢江公園登場，展開為開箱文哪裡便宜期31天的慶典。本屆的慶典，共有「涼爽漢江、感動漢江、同行漢江」等3大主題，共計80多個活動，讓民眾可以享受漢江的夏季風采。全長500多公里的漢江，乃是朝鮮半島上第四長的河流，自古以來就具有重要的貿易意義。根據韓國觀光公社官網顯示，即將登熱銷CP值爆表場的「2019漢江夏季慶典」，活動時間自7月19日至8月18日，舉行地點則包括有江西、蘭芝、楊花、望遠、汝矣島、二村、盤浦、蠶院、纛島、蠶室、廣渡口等11處的漢江公園，提供生態體驗、水上活動、藝術表演等不同的活動。每個公園各有不同的內容。 在「涼爽漢江」的主題活動中，包括有漢江水上樂園、漢江水上野餐－水仗慶典等活動。旅客可以體驗到立槳衝浪、水上電動船、獨木舟等水上遊樂設施；也可以參加水仗大戰。「感動漢江」則有爵士樂慶典、夏日音樂野餐等等藝術體驗活動。至於「同行漢江」，可讓旅客搭著大型熱氣球升上10～熱賣商品哪裡便宜30公尺的高空，欣賞漢江之美。活動均為免費參加，部份體驗則需自行付費。遊客可以參加水仗大戰，清涼一夏。圖／取自2019漢江夏季慶典活動官網 分享 facebook 不僅白天，晚上也安排有一系列的活動項目。圖／取自2019漢江夏季慶典活動官網 分享 facebook 2019漢江夏季慶典的「涼網拍熱門商品爽漢江」主題活動中，有安排多項水上遊樂項目。圖／取自2019漢江夏季慶典活動官網 分享 facebook
預防心血管疾病 「得舒飲食」效果優
(健康醫療網／編輯部報導)
以往雞蛋被貼上多吃會增加膽固醇的標籤，但近年開始被推翻。甚至近日媒體報導英國研究指出，常吃雞蛋的成人相較於不吃蛋的人，反而能夠降低心血管疾病風險。然而醫師提醒，該研究內容提及雞蛋與心血管疾病可能有相關，但不代表有直接因果關係，呼籲民眾別針對單一食物過量攝取，應均衡飲食，規律運動，才是預防心血管疾病最佳方法。
台灣每年近萬人罹患心血管疾病
南投醫院心臟功能室主任、心臟專科嚴元鴻醫師表示，心臟疾病與腦血管疾病長年名列在國人10大死因中，台灣每年近萬人罹患心血管疾病，且有年輕化趨勢。心血管疾病多以心肌梗塞、腦中風等疾病呈現，容易造成身障甚至死亡。高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、酗酒、不健康食物、肥胖及缺乏運動皆是心血管疾病的危險因子。
蛋的卵磷脂含量高 有助血液中膽固醇代謝
南投醫院營養師蔡秀雯表示，雞蛋所含的營養素包括有蛋白質、脂肪、核黃素、生物素和鈣、磷、鐵等物質，還有很重要的卵磷脂、維生素A和維生素B12。一個蛋約60克就含700毫克的卵磷脂，將近2碗黃豆的含量。
卵磷脂是細胞膜重要成分，可以幫助血液中的膽固醇代謝，消化後會生成膽鹼，可以轉換為神經傳導物質（乙醯膽鹼）原料。乙醯膽鹼能增進記憶力，預防老年失智。一般民眾雞蛋的攝取量不需要特別限制，但也不建議長期大量攝取，任何飲食皆需均衡、適量。
「得舒飲食」改善心血管疾病
嚴元鴻主任指出，以飲食介入、改善心血管疾病的角度而言，「得舒飲食」（DASH Diet）是目前獲得世界各國認可並納入高血壓治療指引建議中的健康飲食方法。得舒飲食主要增加蔬果、全穀類及低脂食物的攝取量，限制高糖食物及飲料、紅肉、減少脂肪攝取。低醣飲食與生酮飲食雖然是熱門的飲食方法，但皆有其限制，不是每個人適用，應先與專業醫師、營養師討論後，再行嘗試。（文章授權提供／優活健康網）
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