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下面附上一則新聞讓大家了解時事

痣多多且有皮膚癌家族史醫籲每半年檢查 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
身體痣多多，說不定哪一顆是癌症病變。年僅30出頭的阿威（化名）身上多處有痣，過去半年來，他發現臉上一顆痣隆起，且似乎有漸漸變大的現象。由於家中曾有親屬罹患皮膚癌，阿威的家人個個警覺性高，催促他盡快去看醫師，結果一檢查就確診是基底細胞癌。阿威雖然年紀輕輕就罹病，但限時產品彌月送禮推薦不幸中的大幸是發現得早，還能透過手術切除乾淨。衛福部國健署統計顯示，過去10年來皮膚癌發生人數與發生率雙雙提升，自95年至104年，每年新發生人數自2457人上升至3799人，每年的年齡標準化發生率自每十萬分之8.88上升至10.04。台安醫院皮膚科主任曾德朋表示，皮膚癌發生人數上升的可能原因很多，可能與人口老化、民眾自我照護與就醫檢查意識提升等因素都有關係。越早發現皮膚癌，越有機會透過手術切除根治、回歸正常生活。皮膚癌當中最常見的三種是基底細胞癌、麟狀細胞癌與黑色素瘤，這三種惡性腫瘤都與陽光紫外線照射有關，因此腫瘤往往長在曬得到太陽的部位，像是臉部、手部、愛穿短褲者的腿部、禿頭者的頭頂等，而好發族群除了有家族史的人，還包括經常在大太陽底下活動的人，像是農夫、營造業勞工、海灘救生員、愛好作日光浴的人等。一般來說，限定商品最新惡性腫瘤外觀常有ABCDE五大特徵，A是外觀不對稱（asymmetry），B是邊緣（border）不規則或不平滑，C是顏色（color）不均勻，例如黑色、藍色、棕色混雜，D是後天出現的腫塊直徑（diameter）超過0.6公分，E是在數周至數月內快速隆起（elevation）。基底細胞癌經常是顆紅色、肉色或黑色點點，漸漸在該處變大、變深，往皮膚底下生長。麟狀細胞癌的外觀常見紅色或肉色的腫瘤或潰瘍，腫瘤表面有時會出現鱗狀皮屑。黑色素瘤是最惡性的皮膚癌，轉移到體內其他部位的機率高；黑色網路熱銷產品限定產品素瘤常出現在手腳，像是指甲下方、指頭與掌面，常見的顏色是黑色或咖啡色，有時可見紅色或肉色。要預防皮膚癌，首要之務就是作足防曬。曾德朋表示，許多民眾挑選防曬乳會選擇防曬係數SPF較高的產品，其實SPF50與SPF30的保護力相差不大、分別為96%與98％，因此重要的是每兩個小時就要補擦，而非搶先看省荷包挑防曬係數高的產品但忽略隨時補充。「不過，防曬乳再怎麼擦都不可能均勻，建議還是撐傘、穿外套、戴遮陽帽；同時要減少在10點至14點紫外線最強時段出門」。曾德朋表示，紫外線的傷害具有累積性，因此皮膚癌的患者發病年齡中位數超過七旬，臨床上較年輕的患者多有家族史。倘若有家族史，且身上痣較多，建議每半年到一年至皮膚科作皮膚鏡檢查。要預防皮膚癌，首要之務就是作足防曬。本報資料照片分享 facebook

失智風險差1倍！不易罹患失智症的人都有這特徵

【早安健康／約翰．B.雅頓】衰老過程中的大腦變化

人的一生中，大腦會根據你對它的「維護」狀況，發生幾次不同程度的結構性改變，一直到三十歲，顳葉的背側密度增加為止。這意謂著大腦的處理速度和記憶力會在三十歲以後慢慢下降。從二十歲到九十歲，語言能力總體下降五○％，視覺空間任務的處理速度下降更快。因此，語言能力下降的速度不如視覺空間技巧下降得那麼快。前額葉皮質中的神經元，其密度和數量也在緩慢下降。這意謂著你的注意力會更集中，並且效率更高。

隨著年齡的增長，你還會經歷睡眠週期的變化：你會多次從睡夢中醒來，並且淺睡狀態持續的時間更長。這個問題被一件事實弄得更複雜了，那就是許多老年人待在室內的時間更多，很少接受自然光的照射，導致他們的晝夜節律異常。老年人失去了社交性的應酬，比如在約定的時間赴宴，這會對他們的睡眠週期產生負面影響。你可以參考第六章的內容來調整睡眠習慣，以應對這些變化。

隨著你逐漸變老，總體的健康狀況對大腦如何發揮作用，有著不可忽視的影響。腰部的脂肪堆積顯然是個讓人頭痛的問題，尤其是對男人來說。研究人員發現，年齡超過六十歲的男人，腰圍愈大，海馬迴愈小。因為海馬迴對於記憶力相當重要，由此可以得出一個結論：身體脂肪的增加與記憶力的減退相關。

一項長達二十四年的研究發現，身體質量指數較高的人，其大腦萎縮的程度也較高。身體質量指數每增加一個點，大腦萎縮的程度就會增加十三％至十六％。

由凱澤永久醫療中心（Kaiser Permanente）進行的一項大規模研究中，研究人員為一萬多名被診斷為癡呆症的患者做了身體檢查，以此來驗證身體質量指數和癡呆症的相關性。這些人被追蹤研究了二十七年，還接受了皮褶（skinfold）厚度和身體質量指數的檢測。研究結果顯示，皮褶厚度最高的中年男性患癡呆症的比例為七十二％，而處於同一皮褶厚度的女性罹患癡呆症的比例為六○％。

你可以透過以下方法預防或延遲癡呆症：

運動
培養一種興趣愛好，特別是繪畫、陶藝或園藝這類具創造性的事情。
到當地的大學或成人教育中心報名參加某個課程。
擴展你的交際圈，比如加入俱樂部或社會組織。
飲食均衡。
玩需要動腦筋的遊戲，比如拼圖、下棋、填字遊戲和打橋牌。
參加志工服務活動。
與年輕人一起消磨時間。
旅遊。
改變原有的習慣。

運動能夠減少認知能力下降和罹患癡呆症的風險。哈佛大學的一項研究顯示，散步有助於老年女性認知功能的顯著改善和預防認知能力的減退。維吉尼亞大學的研究發現，散步對老年男性具有同樣的效果。相較於那些每天步行超過兩公里的男性，很少走路的男性罹患癡呆症的風險幾乎要高出一倍。

讓自己變聰明就能防失智！下一頁告訴您原因

增加認知庫存

透過讓自己更聰明，你可以增強抗衰老的能力。「認知庫存」的概念被用來解釋為什麼教育程度較高的人不太容易罹患癡呆症（比如阿茲海默症）。如果教育程度較高的人神經受損，他們會有更多的神經網絡可以依賴。

正常的衰老包括了認知功能的減退，這種減退是由神經元及其樹突和支援它們的生物化學機制的逐漸退化引起的。在人的一生中，認知庫存都在為神經系統的基礎架構提供支援。

你建立的這種基礎架構愈多，承受損失的能力就愈強。透過從智力和情緒方面挑戰自我，同時維持健康的飲食和運動習慣等，認知庫存將逐步形成。

教育具有增加人的認知庫存和避免罹患癡呆症的作用。「修女研究」就描述了這種力量。肯塔基大學「桑德斯—布朗老化研究中心」（Sanders-Brown Center on Aging）的工作人員，對去世的年老修女進行了屍體解剖，他們發現，多數教育程度高的修女，神經元之間有更多的分支和連結，她們似乎不易罹患癡呆症。

相較於教育程度較低的人，教育程度高的人能夠承受較嚴重的神經元損傷，並且不會表現出神經損傷的症狀。例如，某項研究顯示，接近二十五％的老年人在世時沒有表現出阿茲海默症的症狀，但透過屍體解剖，研究人員發現他們有與阿茲海默症相關的大腦病變。因此，儘管他們的大腦出現了標準的阿茲海默症斑塊和神經元纖維纏結的現象，他們的大腦卻仍具有與健康大腦相同的功能。

在一個時間最久、規模最大的，關於發育的縱向研究中，哈佛大學的喬治．瓦利恩特（George Vaillant）對八百二十四人進行了長達幾十年的追蹤研究。研究對象來自各行各業，包括受過高等教育的人和貧窮的波士頓人。儘管他發現了一些認知能力下降的常見症狀，但研究顯示，有一些老年人培養了新的技能，並且隨著年齡的增長而變得更聰穎。相較於其他老年人，這些人不太容易受到憂鬱症的困擾，他們的生活甚至過得比中年人還要好。

人在衰老期間衡量神經可塑性的方法之一，就是看你如何處理資訊。隨著年齡的增長，你的大腦會轉向著重不同的區域。多倫多大學的研究人員已經證明，年齡為十四至三十歲的人在從事認知活動時，傾向於著重使用顳葉（頭部兩側）；而且教育程度愈高的人，愈常使用大腦的這一個區域。而六十五歲以上的人明顯具有不同的模式，當他們接到與較年輕者相同的認知任務時，會傾向於使用額葉；而且教育程度愈高的人，愈常使用額葉。

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