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下面附上一則新聞讓大家了解時事
隔夜飯藏「防癌關鍵」 專家曝還能瘦身
家裡煮白飯的時候，時常沒拿捏好份量，一不小心就煮太多吃不完，但又因不想浪費而放到隔天繼續吃，那你知道隔夜飯其實有很多好處嗎？研究發現，隔夜飯中含有一種「抗性澱粉」，不但能減肥，還可以有效預防大腸癌。
根據中時電子報報導，許多人在減肥時總是會避開白飯、麵類、蛋糕、馬鈴薯等澱粉，但營養期刊《Nutrition and Metabolism》研究發現，隔夜飯中含有「抗性澱粉」能降低脂肪儲存，只要把平時攝取澱粉量中的5到6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。
其實，抗性澱粉被科學定義為第三類纖維，具有無法消化吸收的特性，會讓脂肪先燃燒，近而利於血糖控制，此外，抗性澱粉的熱量也低於一般澱粉，一般澱粉1公克提供4卡熱量，但1公克抗性澱粉提供給一般人的熱量只有2.8卡，對於血中胰島素偏高的人，則是僅生日送禮推薦網購人氣商品有2.2卡熱量。
另外，還有一篇發表於《Food Research International》期刊的研究也指出，抗性澱粉具有類似可溶性膳食纖維的特性，不僅有降低膽固醇、穩定血糖、控制糖尿病等功效，同時可作為腸道益生菌的養分來源，更有助於預防大腸癌。
雖然吃隔夜飯的好處多多，但還是要提醒民眾，大腸癌致癌因子包括年齡、酒精、紅肉、加工肉品、肥胖、吸菸和缺乏運動等，建議還是要改善飲食習慣、養成規律運動、定期篩檢，才是預防大腸癌的根本之道。
用洪荒之力刷牙?小心齒頸部磨損，釀敏感性牙齒
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「嘶！牙齒好痛啊！」高溫溽暑來杯透心涼的飲品，是許多人夏日消暑的最愛。可是每當冰飲一入口瞬間，惱人的敏感性牙齒總讓你痛的齜牙咧嘴。許多人一定覺得奇怪，自己明明天天認真刷牙，但為什麼還會有敏感性牙齒呢？牙科醫師提醒，小心可能是刷牙刷過頭，釀齒頸部磨損惹禍！
其中，齒頸部磨耗更是臨床上民眾最容易忽略的部分！林慧娟醫師指出，齒頸部磨耗常是因為不當的刷牙方式造成。譬如，習慣使用刷毛偏硬的牙刷，且偏好前後來回橫向的用力刷牙，就好比鋸木頭般，反覆摩擦牙齒接近牙齦的齒頸部。長期下來，便容易導致牙齦、牙齒接合面的齒頸部出現楔形（v形）凹洞，使牙本質小管外露。此時，一旦牙齒碰到冰水或空氣及外力刺激，就會有酸痛感覺。且臨床上也觀察到，使用右手刷牙的人，容易在左邊牙齒發生上述現象；而慣用左手者，則容易發生在右邊的牙齒。
齒頸部磨耗恐害牙髓壞死 學會正確刷牙、積極治療防範
且值得注意的是，雖然齒頸部磨耗的致病機轉是單純的物理性磨損，與齲齒的化學性變化完全不同。可是在長期累積、積沙成塔下，一旦磨損過度、太深，除了易有牙齒敏感的後遺症，更可能暗藏牙髓炎或牙髓壞死的潛在風險，其嚴重性不容小覷。因此，林慧娟強調，如果民眾發現自身有敏感性牙齒問題，應儘速尋求專業牙醫師的協助、治療為佳。
另外，若確認敏感性牙齒成因為齒頸部磨耗引起，雖然最快、最直接解決辦法是把凹洞填補起來。不過因為齒頸部磨耗容易補了又掉，而反覆填補可能會傷害牙齒，且填補的材料恐會對牙齦造成刺激。
所以，建議最根本的改善方法還是要建議民眾改正不當的刷牙方式、學會貝氏刷牙法；並選用正確潔牙工具、適當的刷牙力道，放慢刷牙速度，確實做好牙齒清潔才是。另外最重要的是，最好養成每半年定期檢查的習慣，自然就能避免敏感性牙齒糾纏、用健康牙齒展現自信迷人笑容。
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