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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／員山紅龍果雙冠制霸 甜王23.7度驚「比甘蔗甜」 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
蘭陽紅龍果品質評鑑競賽結果出爐，員山鄉農民不但勇奪甜王組與紅肉組雙料冠軍，而且在選出的9位得獎者中，5位是員山鄉農民，成績相當亮眼；紅肉組由33歲青農黃湧暉奪得冠軍，李永信拿下甜王組第一名，甜度達23.7度，鮮甜好風味，被形容成比甘蔗還甜。本周限量商品優惠宜蘭縣紅龍果栽培面積逐年漸增，短短5年間成長1倍，全縣達50公頃，員山鄉農會輔導紅龍果產銷班班員24名，栽培面積約12公頃。為提升產銷班生產安全且優質的紅龍果，鄉農會鼓勵班員參加全縣評鑑活動，這次共有18名班員報名參賽。 比賽分最新特價商品紅肉組取六名、甜王組取三名，兩組共選出九名冠亞季軍及優勝者，除了上述紅肉組冠軍及甜王組冠軍外首選最新，黃文貴獲得紅肉組季軍、黃谷釧及簡仁地也獲得優勝。鄉農會祝賀得獎果農，同時也向消費者宣傳優質水果。拿下紅肉組與甜王組的雙冠王，都是鄉農會輔導的農民，農會理事長黃佑任嘗了一口甜果，大讚「比甜度20度的甘蔗還甜」，測得甜度23.7度。農會總幹事游長峰說，火龍果含花青素、鈣、磷、鐵等礦物及水溶性膳食纖維，糖分以葡萄糖為主，幾乎沒有果糖和蔗糖，這種天然葡萄糖，容易吸收。近幾年因農民想栽種紅龍果，所以農會輔導成立產銷班，限定折扣價網拍熱門產品邀請講師上課與農友交流，逐漸提升栽種品質；農會常務監事陳俊宇說，這麼好的成績得來不易，感謝農民盡心努力研究，把最好的培育方式用在農作上，希望以優質農產帶動旅遊消費。７至9月是紅龍果盛產期，鄉農會表示，宜蘭生產的紅龍果熟度夠，果皮轉色後尚需在果枝上留15天，比中南部3至5天留果，足足多了3倍，所以宜蘭紅龍果的果肉扎實綿密且甜度高，比中南部好吃，消費者可把握挑選優質的紅龍果，目前產地價每斤50至65元不等。員山紅龍果果農勇奪「紅肉」及「甜王」雙冠，其中甜王達23.7度，口感與風味一級棒。 記者戴永華/攝影 分享 facebook
減肥菜單大公開！2日輕斷食這樣吃降體脂
【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】近幾年歐美流行一種「輕斷食瘦身法」，而女星楊冪、美國天后碧昂絲、貝嫂Victoria Beckham都使用這種方法維持窈窕身材。好食課營養師表示，這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率，對消除體脂肪的效果也很好喔！
「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，也被稱為5：2低熱量斷食法。
它的執行方法是每週5天正常吃，且三餐的總熱量攝取不超過1800大卡，而另外2天則將熱量攝取大幅降低，限制在平時總熱量攝取的25%以下，女性每日不超過500大卡，男性每日不超過600大卡，一般而言建議將兩天的低熱量斷食分開，不要是連續兩天的低熱量攝取。
- 菠菜洗淨切小段、鴻喜菇洗淨切小段備用。
- 熱鍋後加入芥花籽油，先炒香鴻喜菇，加入菠菜一起拌炒，可加適量水。
- 加入一顆打散的雞蛋，蛋液包裹住菠菜與菇類，呈現凝固態即可盛盤。
【斷食日2：午晚餐】炒什錦海鮮烏龍麵
將蔬菜與烏龍麵拌炒，就算斷食日也能吃到營養豐富的美味料理喔！
營養標示：熱量 307大卡、蛋白質21.5克、脂質7克、醣類52.5克
★材料：
蝦仁…15g
烏龍麵…180g
洋蔥…20g
高麗菜…70g
紅蘿蔔…60g
芥花籽油…1茶匙
鹽…少許
黑胡椒…少許
醬油…2茶匙
水…少許
★作法：
- 熱鍋後加入沙拉油，先把洋蔥炒香，再加入紅蘿蔔一起炒軟。
- 加入剩下的材料與麵條，一起拌炒，加水煮至熟。
- 最後加入黑胡椒、醬油、鹽調味，炒到醬汁稍微收乾即可。
企劃編輯／食醫行 文／好食課營養師團隊 整理／食醫行編輯Joy
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作者簡介：「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。
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