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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林右昌、鄭文燦、林智堅將合體大PK 拚漁港人氣送好禮 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
基隆市、桃園市及新竹市3市首度攜手聯合行銷，昨晚三市長林右昌、鄭文燦和林智堅的臉書，同步PO出「嗆聲」影片，高喊「恁，叨一港？」邀請3市民眾參加三地舉辦的漁港音樂會活動，不只要拚人氣還要拚軟、硬實力，來個漁港大評比，並有好禮大相送。最後將在9月7日新竹場次大合體，聯合推銷及抽出獎項。每座城市都有專屬於它的港灣，為了讓港都城市發展獲得市民認同，基隆潮境海風音樂會今天首先上場，7月27、28日則是桃園竹圍遊艇碼頭音樂會，新竹南寮漁港音樂會在9熱銷商品月7日，希望3地民眾一起訪這3座城市，來個漁港大評比，大聲說出你的認同。 基隆潮境海灣節今年邁向第2年，結合基隆水岸、海洋城市特色，系列活動大受民眾好評，其中，「潮音樂－海風音樂會」今天傍晚在潮境公園盛大展開，為了擴大港都城市的交流與市民認同，購買熱賣商品今年的「潮音樂」活動，與桃園市政府及新竹市政府聯手行銷，以北台灣的基隆做為活動起點，透過「集章卡」抽獎活動，邀請民眾到3港開唱，參加港邊音樂會體驗不同的風情，也為3個城市的港灣實力打分數。基隆市長林右昌表示，由於3座城市在這4年多的時間，致力於水岸環境的整理，以及漁港觀光的強化，吸引越來越多觀光客前往朝聖，今年基隆市政府與桃園市及新竹市聯手行銷宣傳，同時也是為明年3市合作暖身，3位市長也約定好，將在9月7日新竹場次合體，一同宣布明年攜手「3港開唱」擴大舉辦港邊音樂活動。基隆市政府產業發產處表示，今天可到潮境海風音樂會大會服務台索取集章卡及蓋章，只要持集章卡集滿3場活動章，就可以在9月7日壓軸場新竹南寮漁港參加抽獎，由3位市長親自抽出3名幸運兒，可以獲得3市提供超過數萬元的「年度伴手禮」一年分，活動詳情請上網查詢（https://forms.gle/vyyXKTNXEw3c8YJKA）或搜尋「基隆潮境海灣節」。《您，叨一港？》活動辦法每一季得獎者都會獲得由基隆市政府、桃園市政府、新竹市政府準備的四季好禮禮包，比如冬季禮包，10月基隆提供「漁品軒海鮮泡麵組合」，11月桃園有實味香肉舖行「實味香食品-經典招牌禮盒」，12月新竹產烏魚子「竹魚水產烏魚子10片」。基隆市、優惠網站必買桃園市及新竹市3市首度攜手聯合行銷，邀請3市民眾參加三地舉辦的漁港音樂會活動，不只要拚人氣還要拚軟、硬實力，來個漁港大評比，並有好禮大相送，將在9月7日新竹場次大合體，聯合推銷及抽出獎項。圖／主辦單位提供 分享 facebook 基隆市、桃園市及新竹市3市首度攜手聯合行好康報報省錢大作戰銷，邀請3市民眾參加三地舉辦的漁港音樂會活動，不只要拚人氣還要拚軟、硬實力，來個漁港大評比，並有好禮大相送，將在9月7日新竹場次大合體，聯合推銷及抽出獎項。圖／主辦單位提供 分享 facebook 基隆市、桃園市及新竹市3市首度攜手聯合行銷，邀請3市民眾參加三地舉辦的漁港音樂會活動，不只要拚人氣還要拚軟、硬實力，來個漁港大評比，並有好禮大相送，將在9月7日新竹場次大合體，聯合推銷及抽出獎項。圖／主辦單位提供 分享 facebook
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】減肥排行榜上最常出現的食材，非地瓜莫屬，有人把地瓜當作一餐，除了吃出飽足感，還能藉此減肥。但是，也有的人擔心地瓜含糖量高，可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜，才不會踩到地雷，而能真正達到減重的效果，來聽營養師一次破解。
吃地瓜助減重？營養師：要和整日澱粉量替換食用
地瓜為什麼會成為人人口中的減重神器？高敏敏營養師表示，每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，一般人都知道，膳食纖維可以促進腸道蠕動、幫助便便成型，適量補充就可以加速排出體內廢物、毒素，同時預防便祕。另外，膳食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。
雖然相較於精緻澱粉而言，地瓜含有的膳食纖維及豐富的營養素，可以取代一部分的澱粉來源。但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換食用，以免造成整日澱粉量攝取過多而造成肥胖，導致想用地瓜減肥反而越減越肥。以下也提供一個吃地瓜降低熱量的小撇步：
【吃地瓜降低熱量小撇步】：
食用地瓜前先放進冰箱約1~2小時，當變成冰地瓜後再吃，此時地瓜內的澱粉將結晶變成抗性澱粉，可降低熱量吸收率。
至於在一天三餐中，應該如何聰明以地瓜代換一餐的飲食內容？高敏敏營養師建議，若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者，可以改成一顆中型地瓜。有喜愛吃粥者，可以將地瓜一起煮成地瓜粥，取代部分白粥，也可增加膳食纖維跟營養素的攝取。或是平時在家，也可以將地瓜一起煮成地瓜飯。
提醒，地瓜屬於全穀雜糧類，只要和澱粉類食物一起替換著吃，就比較不會出錯！
【吃地瓜不踩雷】：
●煮著吃—維生素易流失。
●蒸著吃─蒸地瓜的烹調溫度約100℃，可保留較多的水分與營養素，吃起來較鬆軟、濕潤。
●烤著吃─建議別吃烤到焦黑的地瓜，避免吃進丙烯醯胺。
因此，想透過吃地瓜獲取營養素的人，不妨選擇蒸地瓜，可以吃進較多抗氧化的營養素。
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