【夏季最新款】升級版360度靜音萬向輪摺疊手拉桿車-哪裡買的到?

8月 29, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

石岡水資源教育中心揭牌東豐綠廊私房景點 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
台中市「石岡壩水源特定區水資源回收中心」負責收集處理東勢及石岡區水源保護區的生活汙水，肩負台中飲用水安全。市府水利局以天然資源作為教材，規劃環境教育設施場所特價商品限量不等人的，今年好不容易取得環保署環境教育設施場所認證，今天舉辦揭牌典禮，市長盧秀燕主持，立委江啟臣與地方人士參與揭牌，成為台中市第一處水資源邁2018流行商品彌月送禮推薦向教育推廣，據了解，多處水資源中心產品熱門產品一直無法取得認證。好康報報省錢王從該中心就可看到大甲溪、石岡水壩、葫蘆墩圳進水口、豐原淨水廠、石岡壩管理中心等，成為「私房景點」到東豐綠廊騎單車，可以作為中途休憩處。市長盧秀燕表示，水利局除了做好本業，還是願意推廣水資源教育「很雞婆」值得鼓勵，她希望水資源中心打開門，作為山城門戶起點，「打開門、人進來」讓山城發展起來。立委江啟臣表示，他國小時候遠足就是參觀石岡壩，景觀秀麗還可以了解水資源運作，他説，台中市水利局可以爭取到水資源教育中心，以內容精緻創新獲得肯定。台中市長盧秀燕（左四）與立委江啟臣等人為水資源教育中心揭牌。記者陳秋雲/攝影分享 facebook

1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！

【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。

而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：

調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。
改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。
不易變胖
當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。

椅子腳踏車運動

森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。

坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。

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權玉儀