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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高市推流浪犬服從訓練 認養率大增 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
高雄市動物保護處增加公立動物收容所流浪犬認養率，加強推動收容所犬隻基本服從訓練計畫。 圖／高雄市動保處提供 分享 facebook 高雄市動物保護處用心良苦，為增加動物收容所流浪犬認養率，今年與屏東大仁科技大學合作，加強推動收容所犬隻基本服從訓練計畫，經短期行為訓練後，犬隻對人更親善服從，大幅提升民眾認養意願，其中有一隻名「包包」的溫馴黑狗，更在完成訓練後隔天就被民眾認養了。7月這一批受訓犬隻中，動保處挑選5隻做為認養主打明星，目前安置在壽山收容所，家中如正好計畫養寵物的市民，動保處也提供有意飼養者新的選擇。 高雄市動保處表示，這批狗狗在受訓前有的是個性好動，看見人就容易撲跳、有的地域性較強具護食行為、有的害羞總是推薦商品推薦商品躲在角落，還有看到食物就猛流口水，人氣商品排行榜挖好康是標準的「貪吃鬼」，經過一段時間的行為訓練後，都能依照指示完成坐下、趴下、等待等基本服從命令，其中有一隻名「包包」的溫馴黑狗，更在完成訓練後隔天就被民眾認養了。動保處處長葉坤松表示，一般人氣商品民眾偏好領養幼齡犬隻，認為從小教比價撿便宜省錢妙招比較聽話，但其實高雄市公立動物收容所內有不少受過基本服從訓練的成犬，比起幼犬穩定性更佳，也提早學習社會化，增加與人相處的信任感，更容易融入認養家庭。葉坤松呼籲，民眾應該積極改變飼養心態，讓「認養˙不棄養」、「養牠就要照顧牠一輩子」動物保護、尊重生命的觀念付諸實行，市民可利用暑假期間到壽山、燕巢動物收容所認養流浪動物。
1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！
【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。
而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：
- 調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。 - 改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。 - 不易變胖
當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。
椅子腳踏車運動
森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。
- 坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
- 右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
- 左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。
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