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下面附上一則新聞讓大家了解時事
颱風丹娜絲逼近 擅闖管制區最重罰25萬元
輕度颱風丹娜絲來襲，中央氣象局今天已發布海上陸上颱風警報，台東縣政府隨即公告山區、海邊、溪流管制進入，擅自進入最重可罰新台幣25萬元以下罰鍰。
丹娜絲颱風台東縣災害應變中心於今日中午12時成立一級開設，台東縣政府相關單位完成進駐，台東縣長饒慶鈴特別指示有關單位注意颱風動態及行經路線，以便及早透過大眾媒體方式，通知民眾做好萬全防颱措施，減少損失。
災害應變中心同時依災害防救法第31條第1項第2款前段規定，公告劃定「向陽山區及大武山區、各河川溪流水域（含土石流潛勢溪流）、長濱至大武暨蘭嶼、綠島沿線之海岸、漁港等區域範圍」，為限制或禁止民眾進入或命其離去之範圍。
災害應變中心表示，非持有通行證或應緊急避難之需要者，不得進入從事戲水、觀潮、垂釣、登山、健行、溯溪、出海捕魚等活動，如違反規定將依法進行舉發，處5萬元以上、25萬元以下罰鍰，7月17中午12時起生效。
海巡署東部分署第13岸巡隊隨即在公告區域沿岸拉設封鎖線，加強岸際民眾進行勸離及安全宣導。
第13岸巡隊表示，每逢颱風來臨前夕，東部海岸線總是聚集不少民眾逗留觀浪，當台東縣政府發布禁 （限）制公商品網購達人告後，海巡單位將強制勸離民眾遠離管制區域並拉設封鎖線，防止民眾進入危險區域。（中央社）
便便堆積讓腸下垂、小腹凸！2招清腸排毒、全身變輕盈
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】不下垂的生活
腸道下垂的主要原因，就是「糞便阻塞」。但事實上，有許多生活習慣能幫助我們順利排出這些使腸道下垂的糞便。
只要了解腸道與身體的構造，你就會明白這些方式的箇中道理。
此處將介紹一些讓大家「跌破眼鏡」的生活習慣，透過這些生活習慣就能讓糞便滑溜溜地「跌出腸道」。
先讓自己每天早晨定時排出「囤積的東西」，這是提高腸道的第一步！同時，給予腸道良性的刺激！讓身體逐漸記得這樣的規律。
瘦小腹清腸習慣1：讓肚子愈來愈輕盈的「左腳單腳跳」
請問各位讀者，最近你還有玩過「單腳跳」的遊戲嗎？
「已經十幾、二十年沒玩過了。」
「單腳跳是要怎麼玩？」
你若是像這種忘卻童心的女性，那麼你的腸道，甚至整個身體和心靈，恐怕都已在「老化大道」上極速狂飆了。
為了不讓腸道更下垂，請在每天早晨上廁所前，用左腳單腳跳三次（請在四周沒有東西的安全空間進行，以防不慎絆倒）。
為什麼會建議各位做左腳單腳跳的動作呢？這是因為想透過單腳跳，讓全身產生上下振動，進而搖晃腸道。而且，我們想要搖晃的重點，是放在腸道的「左側」上。
一說到腸道的左側......
沒錯，就是那駭人的「腸汙濁轉角」，它是腸道合作不順利時食物殘渣容易滯留的地帶，也是「橫結腸」和「降結腸」的交界之處。所以我們必須透過左腳單腳跳來刺激腸汙濁轉角。
早晨排泄前，先用左腳進行單腳跳，就能適度地刺激「腸汙濁轉角」。因此請每天進行，以解決糞便滯留的問題，但進行時也請多多小心，避免受傷。
瘦小腹清腸習慣2：脂肪排毒的「舉肘刷牙」
我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！
做法超簡單，只要「刷牙時刻意將手肘提起」即可。不要讓手肘和地面「垂直」，而要和地面「平行」。
提高手臂時，應該會感覺到側腹一帶被向上拉起的感覺。這時，腸道和周圍的肌肉都會跟著上提。
認真進行的話，應該會發現這其實是滿費力的手臂減肥運動。除了清腸外，還能達到緊實整個手臂的效果，請務必嘗試看看！
另外，為了讓左右達到平衡，建議各位不妨也用非慣用的那隻手刷牙。
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
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